Estate a Mosca? Ecco cosa fare (gratis) per ricaricarsi

Moscow parks

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Tagansky Park
La capitale russa è piena di interessanti attività estive a costo zero che si tengono all’aperto, nei parchi cittadini. Lezioni di inglese, francese, spagnolo, di yoga, di respirazione… Le abbiamo scelte per voi

Vasilij Ponomarev/RIA NovostiVasilij Ponomarev/RIA Novosti

Sport e conferenze al Parco Gorkij

Stazione della metropolitana: Park Kultury

Uno degli eventi più attesi della stagione è stata l’apertura del nuovo complesso sportivo Nike+ Club, con campi da calcio e da pallacanestro, club di jogging e di functional training e molto altro. Gli allenamenti con gli istruttori sono gratis, ma bisogna registrarsi. Tutte le informazioni su orari, programma e registrazione le trovate sul sito.

La struttura è aperta tutto l’anno, ma il programma può cambiare a seconda delle condizioni atmosferiche.

Un lunedì sì e uno no potete seguire le conferenze gratuite della Scuola di Giornalismo dell’Università Statale di Mosca. Ogni giovedì si tengono conferenze organizzate dalla Scuola di Alti Studi di Economia, e ogni mercoledì quelle della Scuola di Scienze sociali ed economiche di Mosca.

Artem Zhitenev/RIA NovostiArtem Zhitenev/RIA Novosti

Lingue e danza ai Giardini dell’Ermitage

Stazione della metropolitana: Chechovskaja

Ai giardini dell’Ermitage si tengono dei corsi di lingue gratuiti e dei programmi di fitness. I corsi di lingua si rivolgono sia ai bambini che agli adulti e sono tenuti da docenti esperti.

Potete imparare l’inglese il mercoledì, il francese il martedì, il giovedì e il sabato e lo spagnolo il sabato. Le lezioni sono gratuite ma è necessaria la registrazione sia per quelle di inglese che per quelle di spagnolo

Potete anche imparare i primi passi della danza moderna e classica e di altri generi di ballo sul palcoscenico del parco. Tutte le lezioni sono gratuite e non è richiesta la registrazione.

Ilija Pitalev/RIA NovostiIlija Pitalev/RIA Novosti

Ginnastica del respiro al Parco Sokolniki

Fermata della metropolitana: Sokolniki

Tra le lezioni gratuite più popolari al Parco Sokolniki ci sono quelle di yoga e di ginnastica del respiro. Le lezioni di yoga comprendono diversi stili, tra cui lo yoga per le future mamme e quello per gli anziani. Portatevi il vostro tappetino da yoga e buon divertimento! Le lezioni sono gratuite e non è richiesta la registrazione. Per ulteriori informazioni, visitate il sito.

Le lezioni di ginnastica del respiro si tengono ogni lunedì, mercoledì e venerdì e nei fine settimana alle 10 del mattino. Si tratta di esercizi di respirazione messi a punto nell’antica Cina e le lezioni sono adatte per gli anziani e per chiunque voglia migliorare la propria mobilità articolare, aumentare la vitalità e sentirsi carico tutto il giorno.

Tagansky ParkTagansky Park

Calisthenics al Parco Taganskij

Fermata della metropolitana: Taganskaja

Ogni giorno, rispettivamente la mattina e la sera, si tengono corsi di Calisthenics e di danza. Appuntamento alle 10 di mattina ogni sabato per una corsa nel parco aperta a tutti, dagli olimpionici agli ottantenni. La corsa è gratis e non è necessario registrarsi.

Se volete perdervi per un po’, andate al labirinto formato da migliaia di arbusti o al meleto. Altri luoghi da godersi sono il parco acquatico per bambini, la fontana “asciutta” pedonale nella piazza centrale e il palco degli eventi culturali.

Krasnaya Presnya parkKrasnaya Presnya park

Spagnolo e yoga ai Giardini Bauman

Fermata della metropolitana: Krasnye Vorota

Ogni giovedì sera nel parco si tengono delle divertenti e istruttive lezioni di spagnolo. Ogni lezione sviluppa un tema differente, per cui sarete preparati a ogni situazione della vita reale.

Le lezioni sono gratuite ma è necessario registrarsi. Lo yoga è un buon modo per rilassarsi e godersi un po’ di fresco nel centro di Mosca. Portate il vostro tappetino da yoga e iniziate.

Lezioni gratuite sono tenute con regolarità, anche se non c’è un orario fisso. Controllate il programma prima di andare a lezione. Le lezioni possono essere cancellate in caso di cattivo tempo.

Evgenij Samarin/RIA NovostiEvgenij Samarin/RIA Novosti

Workshop per gli anziani al Parco Krasnaja Presnja

Stazione della metropolitana: Vystavochnaja

Il club di free running e le scuole di pattinaggio su rotelle e di ciclismo sono aperti a tutti.

Gli ospiti più anziani possono partecipare agli workshop gratuiti di Qi Gong (l’antica arte cinese dell’autoregolazione del corpo), nel tendone sull’isoletta del lago. Nel parco si tengono anche corsi di lingua gratuiti sia per adulti che per bambini. Per dettagli, date un’occhiata al sito.

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